Rechts oben auf jeder Karte wird gezeigt, ob es sich um eine Dehnungs-, Balance-, Kraft- oder Lockerungsübung handelt. Versuche jeden Tag mindestens 1 Übung aus jeder Gruppe zu machen und nimm dir etwa 1 Minute Zeit je Übung.
Schon mit 5 Minuten üben morgens und nachmittags wirst du produktiver, entspannter und konzentrierter.