Gymnastik im Büro

Am Besten zuerst links, dann rechts, dann oben, dann unten, dann Mitte, dann rückwärts, vorwärts, seitwärts, step :-)

Rechts oben auf jeder Karte wird gezeigt, ob es sich um eine Dehnungs-, Balance-, Kraft- oder Lockerungsübung handelt. Versuche jeden Tag mindestens